Stress beginnt im Kopf!
Mit Stress sinnvoll und produktiv umgehen
Anti-Stress-Training

Stress ist ein Phänomen des Menschseins und prinzipiell eine positive und sinnvolle Einrichtung der Natur. Schon der Höhlenmensch wurde mit damit konfrontiert, wenn er aus seiner Höhle trat und einem Säbelzahntiger gegenüber stand. Durch Flucht oder Angriff gelingt es dem Höhlenmenschen, seinen Stress adäquat abzubauen. Wie aber gehen wir in unserer heutigen Gesellschaft mit Stress-Verarbeitung um? Fehlt ein konstruktiver Umgang, kommt es zu einer permanenten Überanstrengung, entsteht schleichend ein chronisches Gefühl der Über- oder auch der Unterforderung und somit der Unzufriedenheit. Der an sich gesunde Stress wird langfristig gesundheitsschädigend.
Ziele: · Sie erhalten ein Wissen, wie Stress entsteht, seine körperlichen und emotionalen Auswirkungen. · Sie erkennen Ihre individuellen Stressmuster und -faktoren. · Sie entwickeln persönliche Handlungsstrategien für den Notfall und zur Vorbeugung. · Sie erleben die positive Wirkung einer konstruktiven Stressbewältigung. In erfahrungsorientierten Übungen und interaktivem Arbeiten werden Methoden entwickelt und eingeübt, konstruktiv mit Stressfaktoren /-situationen umzugehen. Dies bedeutet unter anderem, aus Mustern, destruktiven Gedanken und Glaubenssätzen auszusteigen und diese als Lernerfahrungen zu nutzen.

Beginn:Samstag, 14. April 2018
Ende:14. April 2018
Uhrzeit:von 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr
Dauer:Termin

Nummer:17108
Ort:
KUBIZ, Jahnstr. 1, 2. OG Süd, Zi. 222
Gebühr:
40,00 €
ermäßigt: 30,00 €
Schuelerpreis: 30,00 €
Dieser Kurs kann nicht mehr online gebucht werden. Bitte erfragen Sie unter 089 / 66 54 76 - 10 ob eine Teilnahme noch möglich ist.
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